美容/健康/運動記事一覧

一人暮らしというと、大学生や独身の社会人というイメージがありますし、実際にそういった人たちは一人暮らしをしていることが多いですよね。しかし、近年では核家族化が進み、高齢者の一人暮らしも急増しています。気楽に暮らしていけるという面では一人暮らしはメリットがあると言えますが、健康面を考えた時には大きなデメリットとなってしまいます。意識しなければ確実に栄養不足になり健康面で影響が出てしまうので、最低限の...

こんにちは!毎日の家事に追われ、ついおいしさや手軽さを優先し栄養が二の次の食生活を続けていた2児の母です!といっても旦那や子供たちのことを思い、ちゃんと栄養面には気を使って献立は立てているんですからね!(笑)自分一人になると、どうしても手を抜いてしまうんです・・・。しかしこんな食生活を続けていくうちに、お肌に異変が?!気が付くとお肌がカサカサに。日々のケアには気を使っていたつもりでしたが、栄養不足...

これからの暑い時期。熱中症や夏バテで体調を崩さないためにも免疫力を高めておきたいですよね!実をいいますと私、以前熱中症で入院しちゃったことがあるんです(笑)食生活の乱れによる栄養不足で免疫力が低下していたのが、悪化した原因だそう。気を付けないと!と思ってはいるんですけど、家事の忙しさを言い訳に、食事は手軽に済ませてしまうことがほとんど。そもそも免疫力をアップするにはどんな栄養が必要なのかが分かって...

毎年避けては通れない梅雨の時期!暑くてむしむしした日が続き、気温や湿度が高いために、何だか不快に感じたり、体調を崩したり、肌がトラブルにあったりする人も多いのではないでしょうか?私はこの時期になってくると、肌がべたつき、テカってくるせいでメイクも崩れるというトラブルにあっていました・・・。家の中にいるだけなら何とかなるんですがそうもいかないので、外出はするしどうにかならないかなと頭を抱えていました...

普段パソコンやスマートフォンなどを前傾姿勢で長時間操作する生活を続けていると、猫背になってしまった。加齢とともにいつの間にか不自然な姿勢になってしまっていた。こんな経験がある人も多いのでは?私は、以前から猫背なのが悩みでした。といいながらも、直す努力すらせずついつい姿勢が悪いことなんてことが当たり前のようになりました。若いころは姿勢よかったんですよ?結果として、不自然な姿勢が原因で「肩こり」や「頭...

社会に出ると、学生時代のように運動をする機会がなかなかなく、運動不足に陥るケースが 多いように感じます!運動をしないと、健康上あまりよくはないので、「休みの日や空き時 間を使ってジムに通う」そんな方も多いのでは?といっても、仕事もあるし、疲れもあって毎日はちょっと厳しかったりしますよね。 では一体、どのぐらいの頻度でジムに通うのがいいのか?私も運動不足が原因で、以前体調を崩したことがあります。家族...

未だにダイエットで糖質制限をしている人は多いけど、痩せて普通の食事に戻った後の事は考えていない人は多いし、糖質制限はダイエットにならないようです。この世はどうにも、ちょっと太ってしまうとすぐダイエットに走る人が多いのですが、人類は少し脂肪が付いて居る位が健康体だと言われているので、完全に脂肪を落とそうと言う考えは改めた方が良さそうです。少し脂肪が付いている方が寒さを少し軽減したり内臓を冷えから守っ...

食生活、あなたはどのくらい健康を意識してますか?私は家事や子育てに大忙しで、ついつい「ファストフードにしようかな~」と栄養面を無視した食事になりがちです(笑)そりゃあ、こんな生活が続くと、肌荒れもするし健康的にもよくないとは分かってるんですけどね・・・。ファストフードは手間も省けておいしいし、価格的にも安価。一度楽をしてしまうといつの間にか習慣化してしまってなかなかやめられなくなる。とはいえ、今後...

学生時代は、よく運動をしていたけど、社会人になると仕事でへとへとが故に運動の習慣が薄れてしまいがち。しかし、運動不足に陥ると、病気になる可能性も!「疲れる」「しんどい」「運動が苦手」そんな理由で私も良く避けていました。とにかく家事に追われ、運動する余裕もなく何だかネガティブな印象・・・。とはいえ、あまりの運動不足で体力も落ち、体重は増えてろくなことがなかったんです!(笑)このときはさすがに「運動し...

毎日なんとなく朝晩またはお昼も歯磨きをしている人の方が多いと思いますが、歯磨きをしている時に時々歯ぐきから血が出てしまった事がある人も多い事でしょう。うっかり歯ブラシの毛先で歯ぐきを擦り過ぎてしまったりした時や、歯周病などが原因で血が出てしまう事があるのです。また、あまりゴシゴシと歯茎の方までブラシを動かし続けていると、歯茎の表面が摩耗してしまうので血が出やすくなってしまう場合もあるのです。普段は...

「最近ちょっと体重増えたかも・・・。」「ダイエットしなきゃ!」といきこんだはいいものの、食事制限をしたことで体調が何だかすぐれない、肌が荒れてきた、そんな経験ありませんか?私も一時期体重が増えてしまい、頭を抱えていた時期がありまして、当時は痩せたい一心で食事の量を減らすという生活を繰り返していました。例えば、「一日1食で野菜のみ」「肉は食べない」といった感じです。結果として、少しは痩せることができ...

健康的な肌は若さの秘訣と思われる一方、年齢を重ねるごとに肌の明るさは失われていきます。目の周り、小鼻、頬はくすみが生じやすく、実年齢より老けた印象を与えかねません。今回は、こうした顔のくすみが発生する原因は一体どこにあるのか、くすみには主にどのようなタイプがあるのか、お話ししていきたいと思います。主なくすみの原因とタイプとは?加齢による肌の老化年齢とともに健康的な肌を維持するのに必要な再生能力が低...

普段から徹底したスキンケアを行っているのにシミが出来てしまった…。そんな時、今までの努力は一体何だったのだろうかと思わずにはいられません。今回はどうしてシミができてしまうのか、その原因についてご説明します。主なシミの原因とは?多量の紫外線を受ける紫外線はシミの原因の代表格と言っても過言ではありません。紫外線によって体内に刺激を受けることで、メラニンが活性化されていきます。夏の季節は日差しが強く、紫...

先日情報番組をみていたら、興味深い特集がされていました。内容は「男性たちのお化粧」について。なんと今、大学生や若いサラリーマン男性たちの間で、スキンケアやナチュラルメイクが流行っているんだそうです!メンズメイク商品が今は普通に販売されているんですね!もうすぐクリスマスシーズンということもありますので、今回の記事ではメンズコスメのクリスマスコフレ2020についてまとめていきたいと思います!この記事で...

シワやシミを作らないため、日焼け止めを利用する方が多くいらっしゃいますが、実はそれだけでは十分な紫外線対策と呼ぶことはできません。また、紫外線を浴び続けて肌が日焼けしても、美白化粧品を使えば元に戻れるというわけではありません。今回は、そんな誤解しがちな紫外線対策についてお話しします。日焼け止めと美白化粧品の効果を知る正しい美白作りを目指すため、まずは日焼け止めと美白化粧品の役割について説明します。...

近年、ヘアスタイルをキープしてくれるアイテムとして、様々な商品が販売されています。今回は一般的に使用されることの多い、ヘアワックスとヘアスプレーに焦点を絞って、選び方のポイントについてお話していきたいと思います。ヘアワックスを選ぶときのポイントとは?まずは自分の髪質を理解することから始めましょう。太い髪、細い髪、直毛、癖毛など、髪質は人それぞれです。自分がどんな髪質なのかイマイチ分からないという方...

ファンデーションやアイメイクには気合を入れるけど、リップメイクは疎かにしがち。しかし、リップメイクに力を入れると、顔の印象がガラッと変わり、メイクがワンランク上の仕上がりになるのです。今回は、口元美人を目指せるリップコスメの選び方をご紹介します。口元美人になるためには、普段の唇ケアが大切!リップメイクが映える唇になるためには、普段の唇ケアがとても大切です。せっかく口紅やリップグロスを塗っていても、...

暑い場所では、どうしても汗をかいてしまいます。メイク崩れの原因になる顔汗…どうにかして対策は出来ないものでしょうか。そこで、今回は顔汗をなるべく抑える方法をいくつかご紹介します!顔汗をかきやすいのはこんな時湿気が多くじっとりとした環境にいる時や、周囲の温度が大きく変化した時(例えば暑い屋外と涼しい室内間の移動)など、血流が急激に変化することにより汗が出ることがあります。特に夏は、屋外と室内の温度差...

シミやくすみ、クマなどの悩みがあると、メイクには気を使いますね。それらの悩みを隠してくれる心強いアイテムがコンシーラーです。ところが選び方を間違えると、返って塗った部分だけが浮いてしまったり、厚化粧になってしまったりもします。今回は、コンシーラーの選び方をご紹介します。悩み別コンシーラーの選び方広範囲のくすみやソバカス状のシミ鼻の周りや頬など、比較的広範囲で色がくすんでいたり、細かなシミが点々と広...

身体の疲れはもちろんのこと、辛い時、落ち込んだ時、イライラする時、悲しい時…。そんな時、あったかいお風呂で、マイナスな気持ちも洗い流せたらいいですよね。心身の疲れを癒すために、自分のお気に入りの入浴方法を見つけて、リラックスしてみてはいかがでしょうか!おすすめの入浴方法皆さんは、いつもどのように入浴していますか?お風呂が大好きでゆっくり浸かるという方、お風呂が苦手でシャワーだけという方など、様々だ...

あまり周りには言えないけど、実は足の臭いに悩んでいる…という方も多いのではないでしょうか。足の臭いと言うと失礼ながら、男性のイメージがあるかもしれません。しかし、女性でも意外と悩まれている方も多いのです。今回は、そんな足の臭い対策についてお話していきます。お酢の力でケア!足の臭い対策方法足の臭いが気になり始めたら、すぐに足のケアを行い継続しましょう。シャワーを使いますので、入浴時に行うとよいと思い...

クレンジングと言っても、クレンジングオイル、クレンジングシート、クレンジングバームなど様々な商品があります。今回は、今注目されているクレンジングジェルに着目して、選ぶ時のポイントや注意点をご紹介したいと思います。クレンジングジェルを選ぶポイントクレンジングジェルは、肌への負担が少ない、肌の油分を適度に残す、まつエクでも使用可能なものがあるなど、様々なメリットがあります。敏感肌・乾燥肌・脂性肌など、...

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